• Тренировки
  • Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы

У людей, которые хотят прийти на тренировки, всегда возникает множество различных вопросов. Тем более, что капоэйра является многогранным и всё ещё очень экзотическим видом спорта. В этом разделе мы собрали все вопросы, которые чаще всего задают начинающие капоэйристы.

Нужна ли физическая подготовка, чтобы начать заниматься капоэйрой?

Нет. Выносливость, растяжка, сила и ловкость появятся у вас со временем в процессе тренировок.

С какого возраста можно начать заниматься капоэйрой?

Этот аспект также не имеет значения, вы решаете сами, когда готовы начать заниматься этим боевым искусством. В скором времени мы планируем открытие детской группы, а пока самостоятельно начать заниматься можно с 12 лет, вместе с кем-то из родителей - с 9 лет.

Может ли девушка заниматься капоэйрой?

В нашей группе занимается множество девушек, которые порой бывают более ловкими и выносливыми, чем юноши.

Что меня ждет на тренировке?

Тренировки в нашей школе построены следующим образом:

  • В первом блоке каждого занятия мы разогреваем мышцы, затем проводим разминку, упражнения на силовую нагрузку и растяжку.

  • Отработка базовых элементов.

  • Разучивание новых элементов, работа в парах.

  • В финале практически каждой тренировки проводится рода, в которой ученики могут применить отработанные за тренировку движения.

Ни все тренировки являются одинаковыми, в нашей группе проходят музыкальные занятия, занятия по акробатике, отработка ударов и защитных техник.

КАКАЯ ФОРМА НУЖНА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ПО КАПОЭЙРЕ?

Подойдет любая спортивная форма, не стесняющая движения. Кроме, пожалуй, коротких спортивных шорт. Наиболее подходящими будут футболка и спортивные штаны. 

Нужна ли специальная обувь для занятий капоэйрой?

Многие капоэйристы занимаются босиком, однако в первое время от этого могут появиться мозоли. Вы можете сами решить, что для вас удобнее: заниматься босиком или в кроссовках. Выбирая кроссовки, отдайте предпочтение специальной обуви для зала, подошва которой не скользит и не оставляет следов.

Что нужно взять с собой на тренировку?

Помимо спортивной формы, улыбки на лице и желания усердно тренироваться, рекомендуем взять с собой полотенце и питьевую воду.

Есть ли тренировки для новичков?

Да, в нашей школе есть занятия начального уровня подготовки. Но непременно раз в неделю мы проводим общие тренировки, на которых каждый получает шанс оттачивать свои навыки игры с капоэйристами более высокого уровня.

Можно ли научиться драться, занимаясь капоэйрой?

Это зависит от индивидуальных целей посещения занятий. Здесь можно научиться защищать себя, освоить зрелищные акробатические элементы, улучшить физические возможности. И, конечно же, при правильном подходе можно развить и боевые навыки. Кроме физической подготовки, мы уделяем должное внимание воспитанию силы воли, духа и взаимоуважения.

Бывают ли соревнования по капоэйре?

С 2014 года школа Arte de Gingar ежегодно проводит Чемпионат по контактной капоэйре всероссийского и международного уровня. При желании любой сможет стать участником этих соревнований: показать свои способности и отстоять честь пензенской школы.

На занятия необходимо приходить в специальной форме?

В самом начале подойдет любая удобная спортивная форма, а со временем при желании можно будет приобрести и официальную. Существует официальная форма школы Arte de Gingar белого цвета, есть тренировочная форма: черного, синего, красного, зеленого и желтого цветов.

Как и когда я получу свой первый пояс?

В нашей школе принята система поясов Федерации капоэйры Бразилии. Это сплетенные вручную из шерсти пояса цветов бразильского флага: зеленого, желтого, синего и белого. Первый пояс участники получают на ежегодной церемонии Batizado, что означает “посвящение”. Чтобы получить пояс, в буквальном смысле необходимо сдать экзамен на знание и владение базовыми движениями. Экзамен принимает лично Местре Бандейра, и он принимает решение о выдаче пояса и аппелиду - капоэристского прозвища. Читайте подробнее о системе поясов, принятой в нашей школе. 

Что мне делать в роде, если я ничего не умею?

Даже на первых тренировках новым участникам дают возможность играть в роде. Это нужно, чтобы быстрее обучиться применять разученные приемы, навыки и умения. Если вы пока мало что умеете, достаточно делать базовое движение - джингу, его вам покажут на первом же занятии. Пригодятся также основные уходы, которые вы освоите очень быстро.

Я не понимаю и не знаю слов песен

Музыка и песни являются важным элементом капоэйры. Все песни традиционно поются на португальском языке. Нет ничего страшного в том, что изначально, придя на тренировку, участник не знает слов. Со временем все песни будут разучены на музыкальных занятиях. Кроме того, найти тексты песен можно будет на нашем сайте и на просторах интернета. И еще один важный момент. Изучение португальского языка не является обязательным, однако это еще одна возможность саморазвития, которую предоставляет капоэйра.

Как научиться играть на музыкальных инструментах?

Вы сможете учиться этому во время, до и после тренировок. Тренер и старшие ученики с удовольствием помогут вам и объяснят основные ритмы и приемы игры. Хотя главный помощник в этом вопросе – любознательность. 

Как быстро я научусь прыгать сальто?

Акробатика составляет неотъемлемую часть капоэйры. Все акробатические элементы осваиваются постепенно по мере увеличения их сложности. Как правило, начинают со стойки на руках, мостика и так далее, со временем приходя к более сложным элементам, таким, как сальто.